〜K〜ブログへお越し下さりありがとうございます。

本日は【コーヒーで水分補給】してます。について話します。

 

☆前回の【若さを追求】したっていいじゃない！を見逃した方は☆

こちらより↓↓

https://tansan-sin9.com/wakasawotuikyuu/

 

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水分補給はみなさん

どうされていますか？

 

１２月に入り、

寒さが強くなってきた影響で

最近は思っているよりも

水分を摂取する機会が

少なくなっている方も

多くなってきていると思います。

 

当院へ初めて来院された方には

問診表に水分摂取について

聞く項目を設けております。

 

なぜかって…？

 

水分は

お肌や筋肉に

もっとも重要だからです。

 

一応、理想とされる

水分量がありますが

ご存知でしょうか？

 

『１日、２リットル。』

と言われております。

 

多くの方は、

「無ーー理ぃーーー。」

(￣▽￣;)

だと、おっしゃいます。

 

ただでさえ、

ハードルが高いですが、

裏を返せば

それぐらい体内に入れないと

必要な水分が確保できない。

という考え方もできます。

 

正常な１日のおしっこの量は

１６００ml。との医学的データがあります。

 

普段、５００mlのペットボトルを

１本も飲みきれない方。

この場合、

排尿量が正常だとすると

かなり体内に水分が足りない

状況になっている事が

想像できるでしょうか。

 

しかも、

コーヒーを水分補給の一つと

している場合。

もしくは、コーヒーが

１日の水分摂取量の半分以上という方。

 

お肌や筋肉、

そもそも体のために

コーヒー自体の摂取量は

減らしていったほうが

良いと思います。

 

なぜなら、

コーヒーには『利尿作用』

という働きが強いからです。

 

『利尿作用』とは、

尿として水分を体外に排出する作用

になります。

 

つまり、

本来、体内に留めておかなければ

ならない必要な水分すら

体外に排出してしまうという事です。

 

想像してください。

 

水分を含んで濡れた雑巾は

柔らかいのに、

ギューーーっと絞って

水分がなくなった雑巾は

カッチカチではないですか？

 

体にとって、必要な水分が

なくなるということは

様々な弊害をもたらす可能性が

高まりますので、

特に、この寒い時期の

水分補給を大切に

してくださいまし〜〜。(^_−)−☆

 

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当院では、しっかりとカウンセリングを

行ってから、施術をしています。

施術についても、

不安やご心配などがありましたら

HP内の他のブログ記事をご覧下さい。

また、LINEにて個別でも対応させて

頂いておりますので、

お気軽にお問い合わせください(^^)

 

お肌の救世主　TANSAN鍼灸院　〜K〜　網谷でした！